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Welche Übungen gibt es,

wie lernt man die Übung

und welche Schritte sind notwendig.


 

Sissy Kniebeuge

11.11.2020

Man stellt sich gerade hin. Nun hebt man die Ferse vom Boden, lehnt sich leicht nach hinten und geht in die Knie. Oberschenkel und Oberkörper bilden während der ganzen Übung eine Gerade, nicht in der Hüfte einknicken. Nun geht man soweit in die Knie bis das Scheinbein parallel zum Boden ist, dann richtet man sich wieder auf.

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