25er Methode
Man führt 25 Wiederholungen mit einer beliebigen Anzahl an Sätzen aus.
Es ist alles erlaubt von 5 x 5 bis 10-8-7, 7-6-5-4-3.
Man solle allerdings eine Übungsvariante wählen bei der man mindestens 6 Wiederholungen im ersten Satz schafft. Sind es mehr als 10 im ersten Satz dann ist die Übung zu leicht.
Wenn man die 25 Wiederholungen in 4 oder weniger Sätzen ( z.B. 7,7,6,5) schafft dann sollte man die Übung erschweren um einen weiteren Fortschritt zu machen.
22.09.23
Neue Übung zum Abwheel und Handstand
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
18.10.22
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8639681196
01.05.20
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28.12.20
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