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25er Methode

 
Man führt 25 Wiederholungen mit einer beliebigen Anzahl an Sätzen aus.
Es ist alles erlaubt von  5 x 5 bis 10-8-7, 7-6-5-4-3.
 
Man solle allerdings eine Übungsvariante wählen bei der man mindestens 6 Wiederholungen im ersten Satz schafft. Sind es mehr als 10 im ersten Satz dann ist die Übung zu leicht.
Wenn man die 25 Wiederholungen in 4 oder weniger Sätzen ( z.B. 7,7,6,5) schafft dann sollte man die Übung erschweren um einen weiteren Fortschritt zu machen.
 
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21.02.25

Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.

ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8345597347

22.09.23

Neue Übung zum Abwheel und Handstand

13.12.22

Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur

 01.05.20

Neue Kommentarfunktion für die Artikel eingeführt.

28.12.20

Das Buch als Druckversion

02.04.20

Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai

21.11.19

Starwars Imperiale Spacestation Bilder eingestellt und Sternzerstörer über Jedha begonnen

04.10.19

Übungsstagnation, Platau, die Atem-leiter.

02.10.19

Übungsstagnation, Platau, die 25er Methode.

18.06.19

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