25er Methode
Man führt 25 Wiederholungen mit einer beliebigen Anzahl an Sätzen aus.
Es ist alles erlaubt von 5 x 5 bis 10-8-7, 7-6-5-4-3.
Man solle allerdings eine Übungsvariante wählen bei der man mindestens 6 Wiederholungen im ersten Satz schafft. Sind es mehr als 10 im ersten Satz dann ist die Übung zu leicht.
Wenn man die 25 Wiederholungen in 4 oder weniger Sätzen ( z.B. 7,7,6,5) schafft dann sollte man die Übung erschweren um einen weiteren Fortschritt zu machen.
21.02.25
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8345597347
22.09.23
Neue Übung zum Abwheel und Handstand
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
01.05.20
Neue Kommentarfunktion für die Artikel eingeführt.
28.12.20
02.04.20
Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai
21.11.19
Starwars Imperiale Spacestation Bilder eingestellt und Sternzerstörer über Jedha begonnen
04.10.19
Übungsstagnation, Platau, die Atem-leiter.
02.10.19
Übungsstagnation, Platau, die 25er Methode.
18.06.19
Seite auf neues CMSimple umgestellt.