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25er Methode

 
Man führt 25 Wiederholungen mit einer beliebigen Anzahl an Sätzen aus.
Es ist alles erlaubt von  5 x 5 bis 10-8-7, 7-6-5-4-3.
 
Man solle allerdings eine Übungsvariante wählen bei der man mindestens 6 Wiederholungen im ersten Satz schafft. Sind es mehr als 10 im ersten Satz dann ist die Übung zu leicht.
Wenn man die 25 Wiederholungen in 4 oder weniger Sätzen ( z.B. 7,7,6,5) schafft dann sollte man die Übung erschweren um einen weiteren Fortschritt zu machen.
 
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22.09.23

Neue Übung zum Abwheel und Handstand

13.12.22

Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur

18.10.22

Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.

ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8345597347

 01.05.20

Neue Kommentarfunktion für die Artikel eingeführt.

28.12.20

Das Buch als Druckversion

02.04.20

Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai

21.11.19

Starwars Imperiale Spacestation Bilder eingestellt und Sternzerstörer über Jedha begonnen

04.10.19

Übungsstagnation, Platau, die Atem-leiter.

02.10.19

Übungsstagnation, Platau, die 25er Methode.

18.06.19

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