Welcome to Felstroll

Seite
Menü
Info

Körpergewicht Beinstrecker

Es empfiehlt sich diese Übung auf einer Isomatte oder einem Kissen auszuführen.

Man kniet sich hin, die Füße sind nach hinten gestreckt und die Schienbeine liegen auf dem Boden auf. Oberschenkel und Oberkörper sind ganz gerade und bilden mit den Schienbeinen einen 90 Grad Winkel.

Nun lehnt man sich langsam nach hinten so weit man kann. Oberschenkel und Oberkörper bleiben dabei in einer Linie. Den hintersten Punkt kurz halten. Die Schienbeine drückt man in den Boden um sich wieder in die Grundposition aufzurichten.

4 Sets mit so vielen Wiederholungen als möglich.

« vorige Seite Seitenanfang nächste Seite »
Seite
Menü
Info

25.10.20

Liegestütz / Planke neue Variationen hinzugefügt

02.04.20

Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai

21.11.19

Starwars Imperiale Spacestation Bilder eingestellt und Sternzerstörer über Jedha begonnen

04.10.19

Übungsstagnation, Platau, die Atem-leiter.

02.10.19

Übungsstagnation, Platau, die 25er Methode.

18.06.19

Seite auf neues CMSimple umgestellt.

 

 

Seite
Menü
Info

Powered by CMSimple | Template: ge-webdesign.de | Login