Hüftbeweglichkeit
Fehlende Beweglichkeit kann auch an einem Ungleichgewicht zwischen Beuger und Strecker liegen. Gerade bei den Beinen trainiert man doch eher das Hochdrücken des (Körper)Gewichtes und weniger das ziehen des Fußes vom Boden weg. Selbst beim Treppensteigen hebt man zwar den Fuß auf die nächste Stufe aber die Kraft setzt man dann ein den Körper anzuheben um die Treppe hoch zu steigen. Daher hier ein paar Übungen für den Gegenspieler.
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22.09.23
Neue Übung zum Abwheel und Handstand
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
18.10.22
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8345597347
01.05.20
Neue Kommentarfunktion für die Artikel eingeführt.
28.12.20
02.04.20
Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai
21.11.19
Starwars Imperiale Spacestation Bilder eingestellt und Sternzerstörer über Jedha begonnen
04.10.19
Übungsstagnation, Platau, die Atem-leiter.
02.10.19
Übungsstagnation, Platau, die 25er Methode.
18.06.19
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