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2. Kombination

 

4 komplette Runden

2 x L-sitz zu Tuck-Planche an Handstand-Übungsbarren

3 x Kopfstand-Pushup

2 x L-sitz zu Tuck-Planche an Handstand-Übungsbarren

5 x Koreanische Dips

2 x L-sitz zu Tuck-Planche an Handstand-Übungsbarren

10 x Pseudo-Planche-Pushup

Man führt je dreimal L-sitz zu Tuck-Planche am Handstand-Übungsbarren aus. Dazu geht man in den L-Sitz, hält diesen 3 Sekunden, geht in den Tuck-Planche für 3 Sekunden und wieder zurück in den L-Sitz. Immer mit gestreckten Armen.

Nach einer Runde 3 Minuten Pause. Während der Runde keine Pause zwischen den Übungen.

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