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L-Sitz

Wird der an den Ringen ausgeführt ist auf eine parallele Ringstellung zu achten.

Beine immer Waagrecht.

Sauberer, hoher Stütz

 

Häufige Fehler:

Ringe ein gedreht, die Ellenbogen sind meistens auch gebeugt.

Beine zu Hoch oder zu tief

Beine nicht gestreckt

 

Der L-Sitz am Boden ist eine sehr gute Übung für den gesamten Körper.

20-30 Sekunden sollte man ihn halten können. Besser wäre noch 60 Sekunden.!

Die Beine und der Oberkörper bilden einen 90 Grad Winkel so das der Körper die Form eines L's hat.

Der L-Sitz ist eine statische Übung und leicht zu erlernen.

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